燕麦减肥吗！糖尿病吃燕麦片好还是燕麦米好？？我查了一下资料燕麦对平衡血糖有益处，但是觉得不可能天天吃粗粮吧？有懂这方面的专家吗？谢谢
回答：
您好，,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的
