我今年快16岁了（女），我很胖。我168cm， 170斤。我想在4到5个月间减掉40到50斤，请问您有什么建议的？ 另外，网上都说睡前3个小不要进食，我在睡觉前能喝杯牛奶吗？ 这会影响减肥吗？如果您能介绍些食谱，有多种选择吗？什么时间段改吃什么？怎样做才能在最短时间内见效？ 非常非常的感谢您的帮助！！！ 补充问题1：(2009-12-08 10:33:29) 另外，我不要减肥药物或产品！！！！
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