现在生活节奏偏快，人们过多的食用快餐类食品，此类食品热量较高，经常食用同意导致脂肪堆积，加上工作压力较大，运动放松时间相对较少，如何能在有限的运动时间内达到减肥的目的，下面我就从多个角度向大家介绍一下运动减肥时应注意的方法。
回答：
运动需持续多久？运动应在30分钟左右。运动时最先被消耗的是血液中的葡萄糖，接着才开始燃烧脂肪。约在开始运动后15分钟左右，脂肪就开始燃烧，所以必须做持续性的运动，但也不是说运动时间越长越好，因为长时间运动的话，葡萄糖使用过量，反而会产生空腹感，这时候吃进的食物会变成脂肪屯积。
