我不到一米6，体重却120斤了，小肚子，大象腿，好烦 曾经的治疗情况和效果： 少量的运动、喝过减肥茶，晚上不吃饭，但是我又很爱吃东西，所以我想知道有没有什么最有效的减肥食谱，希望可以告诉我最有效的减肥食谱的方法，谢谢啦！
回答：
您好，根据您的描述，您想知道的是最有效的减肥食谱的问题对于不到一米六的身高，体重在120斤是属于有点偏胖的，平时最好保持在110斤左右为好，平时像运动方面可以做点跳绳，仰卧起坐，跑步，呼啦圈等，每天要坚持50分钟左右，关于最有效的减肥食谱另外可以喝点枸杞山楂水，减肥茶一般刺激性比较大，建议最好避免。饮食可以以粗粮食物为主，其他主食或者高热量食物避免多吃。以下是一种最有效的减肥食谱的做法：用料：木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花椒三五粒、大料半个、葱半根、蒜茸适量、糖、盐、鸡精、醋少许做法：1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;2、黄瓜、胡萝卜切菱形片;3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。这些就是有关最有效的减肥食谱的看法，希望可以帮助到您，祝您早日减肥成功，生活愉快！
