早上吃兩個雞蛋一個包子一包酸奶,中午吃兩個包子,晚上吃點水果,這樣可嗎?
回答：
您好，节食减肥有可能让您越减越胖，还可能直接危及健康。节食时，大脑里想来想去都是各种高热量食物，长时间让身体处于挨饿状态，您会发现您比原来饿的更快。减肥是不提倡节食的，选对减肥方法才可以有很好的减肥效果。减肥需要做到管住嘴，迈开腿，能量消耗大于吸收就会慢慢减下来的。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食宜清淡，可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，可以到健身房锻炼，坚持运动。运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。想要减肥还是需要用真正减脂的减肥药，目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全有效，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
