请问能最有效减肥运动是什么？？减肥最好的运动是什么？我不怕辛苦不怕累的。我能坚持的。除了医生之外还需要注意什么呢？谢谢医生。
回答：
病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。 指导意见： 尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水. 以上是对“减肥最好的运动是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
