在家里待着没有什么运动，那我每天要做点什么运动啊？运动减肥，只是晚上跳操一小时，运动量不大，饭正常吃，晚饭减了一些量，月经开始不正常，上上个月推迟1运动减肥，只是晚上跳操一小时，运动量不大，饭正常吃，晚饭减了一些量，月经开始不正常，上上个月推迟10天，上个月正常但量很少，这个月有月经来之前的征兆（每次来之前都会乳房胀痛，这次胀痛了大概17天了），月经还没来，大概推迟10天了，不敢运动，又胖回去了，好痛苦，这要怎么办？
回答：
减肥需要长期坚持下去,而且要健康,不然减下去不仅会对身体不利而且还反弹,减肥药也是喝不得的,需要做适量的运动和坚持三餐正常合理饮食,如果有需要的话可以试一下维欧美瘦身产品,这个对身体没有副作用,而且效果 质量和服用都有保障,我是借助这个瘦下去的,因为饮食运动都坚持不下去,而且对我也没太大的效果
