因为平时工作累,晚上休息的也晚,所以早上不太这早起床，所以现在变的好胖，而且也不愿吃早饭，听说这样不好啊，我想知道减肥营养早餐有什么啊，怎么减肥。谢谢
回答：
你好，减肥营养早餐，水果中，香蕉和苹果对于减肥来说都是很好的，香蕉还可以当早餐食用，因为香蕉中有多种营养素，香蕉对于肠道的畅通也是很有帮助的，这样就能避免食物在肚子里面基点，形成小肚腩。绿豆粥配煮玉米，这样的搭配有利于清扫肠道，玉米的糖原也不容易被人体吸收，既瘦身，又有丰富的营养，对于减肥者来说，是不错的早餐搭配。吃煮鸡蛋，酸奶。研究发现，早餐吃鸡蛋会有饱腹感，一天之中就不会再想吃其他很多东西，对于控制食量来说是很有帮助的：酸奶里有些菌类，它们可以促进消化，减少便秘和腹胀的情况，防止小肚子。
