您好，我的体重是125斤，我想减肥，特别是腰腹部，我的腰腹部胖的特别明显，但是我不想吃减肥药，也不想节食，我觉得这些都不健康，但是我不知道有什么方法可以减腰腹部，效果要好的。
回答：
你好，减肥贵在坚持，饮食上要控制，尽量减少，缩小胃。运动上，吃完饭不宜立刻坐下，还有一个动作是平躺在毯子或者床上，双腿举起，成90°，接着双手随着上半身类似仰卧起坐的样子去碰双腿，标准的话五次就能挺累的了。然后坚持，如果有人能帮你压腿，也可以选做仰卧起坐，但基本每天需要70次。还有一种就是跳街舞，很多扭腰动作蛮能瘦身的。
