我总大便不爽 消化什么的不好 有没有什么这方面的减肥方法 我听说现在很流行纯植物的粉什么的 苦瓜啊绿茶啊黑木耳啊 可行吗 有什么他配讲究吗 清肠排毒的
回答：
1、香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，其中富含的钾能让人有很强的饱腹感，能有效防止下本身脂肪的堆积；而且香蕉中富含的膳食纤维、果寡糖，能有效刺激肠胃，畅通宿便，从而将体内的毒素和废物都排出去。2、奇异果，奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，通过刺激肠胃，达到清肠排毒的效果。而且奇异果中的维生素c含量是很高的，而热量只有80大卡，绝对是非常理想的排毒食物
