姐姐现在刚刚生完孩子，因为现在是属于母乳喂养，所以对于减肥必须要慎重，但是姐姐确实是胖了好多，说必须要减肥，请问是何产后孕妇的减肥方法有哪些啊？
回答：
每天一个小时左右的散步,5分钟的爬楼运动,接着是半小时自编的健身操。健身操我是这样做的： 首先锻炼胸大肌和手臂肌肉。仰卧在床上，双臂平放在身体两侧。双手各握一水瓶，直臂上抬到胸前，再还原。重复上抬到胸前，再将双臂向后伸直平放，重复10—12次。 接着锻炼腿部。将手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。 最后锻炼腰腹部。仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收，直到腹部发酸为止。 做操的时候要用力，将动作做到家，做的时候能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。第二天早上相应部位会有疼痛的感觉。
