二十岁，男有过三年的手饮史，天天熬夜，高三的时候没注意，考了个本科，没觉得啥，自从大学后嘴边一直起粉刺，红红的，好了长，长了好，一直不好，眼袋也比以前大了，而且明显感觉脑力有所下降，基本早就不手淫了快一年了，一直没改善，请问怎么调理？
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