冬季快速减肥法？我想问一下冬季快速减肥法。 不知道为什么，我饭量比女孩小，但胖的惊人，极易出汗、怕热、运动能力特差、白发特别多、火气很重、易口渴。可以补肾减肥吗？
回答：
你好！减肥不要过快或过急，这样易引发机体的不适或是不适应，最好是持之以恒的通过饮食结构的调整和控制及运动等方式来调整体重。注意持之以恒的坚持长期的饮食总热量的控制和每天有适当的运动，如晚饭后的跳操或散步快步走或是慢跑等运动方式，晚餐最好是以蔬菜类食物为主，不吃主食。
