我想减肥已经有一年多的时间了，期间来来回回的各种折腾，减肥餐，运动，甚至节食都试过，但全是坚持了一个多月就放弃了，我总是希望努力一段时间就能马上看到效果，可是这个效果就是不出来，真是把我气坏了，所以也懒的做下去，可是放弃后又特别后悔。请问怎样做才能坚持进行减肥，把减肥进行到底呢？
回答：
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
