我以前减肥就是每天跑步，然后吃饭吃的很少。虽然整天饿的昏昏沉沉，不过好在坚持两个多月的辛苦没白费，可最近我竟然越来越胖，增长的速度还特别快，现在瘦下来的衣服又都不能穿了，所以想减肥，但是以前的方法是在是太辛苦，有没有减肥比较简单，然后不会反弹的方法？
回答：
减肥是一个需要耐力和毅力的过程，一个星期想减掉十斤不是不可能，但那样容易伤害身体且很容易反弹。建议你端正好心态，平时多食用芹菜等纤维食物，定一份运动计划，比如跑步或者游泳，一定要坚持。对于腰部肥胖可以适当做一些仰卧起坐，只有这样才能取得良好的效果，运动是最好的减肥方法。合理饮食，除了三餐外拒绝其他零食 最后一餐可以只吃一个苹果，运动每天至少要达到一个小时才能达到瘦身效果，关于瘦腰的话你可以做做瘦身瑜伽，这个也比较有用。不论怎样最重要的实用要坚持，这样不瘦都很难。
