苗条一直是每个女孩的梦想，可是由于我的身材肥胖，不仅找不到男朋友，而且经常被人取笑，吃了很多减肥药，全都反弹，听别人说做减肥操很有效，希望大家帮帮我，告诉我最有效的减肥操是什么?减肥操排行榜有吗？
回答：
减肥操排行榜是没有的，但是可以试一试郑多燕减肥操以及英国的减肥操pump it up。跳瘦身操应该注意对时间的把握度，也就是说我们要在适合的时间里跳适合的一段时间，尤其是对于那些刚刚加入到跳瘦身操的队伍中的mm们，大家应该根据对自己的身材的理论情况来选择适合的时间和适合的时光。根据收集到的数据表明，我们最好选择在傍晚的时候进行跳减肥操的运动。还有，对于一个正常人来说，每天进行的减肥操时间最好不要超过30分钟，因为过度的运动可能造成肌肉拉伤，日积月累后就会造成身体上的健康隐患。
