我现在的体重是112斤，虽然我不是很胖，但是我还是希望自己能够再瘦一点，所以我想减肥，减到95斤左右，我不赞成吃减肥药的，也不赞成节食，想通过减肥操瘦身，不知道有没有用
回答：
我对减肥操排行榜减肥的认识如下：1、减肥需要一个过程，重在坚持 过快的速度会影响内分泌物紊乱。所以建议减肥操排行榜健康减肥，控制饮食其实是减肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。另外可以多吃些以下食物：玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。减肥不需要节食减肥。每顿饭都要吃，但不要吃很多，多喝些水，会对减肥有帮助。2、你可以采用科学的减肥操排行榜方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!希望你最好有一个苗条的身材啦。
