我从初中就开始肥，但是当时根本没有注意减肥，也不知道减肥，当时我也不知道肥胖跟我以后带来多大的麻烦，现在大学毕业找工作的我因为肥胖受到很多挫折，上级对我的能力基本是否定，所以我决定减肥。中医减肥药方？
回答：
中医减肥药方 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
