减肥茶排行榜你好，医生。本人发现身体大不如前了，将军肚都出来了。想通过这一平台来了解减肥的有效方法，最好不要吃什么减肥药，有哪一些方法啊？？？要合理和科学啊，我还想健身呢？？？
回答：
您好，个人是不建议吃药物来减肥的，因为减肥主要是要减掉体内的多余脂肪的，最科学的方法就是坚持运动，运动可以帮助消耗脂肪，根据您的描述，建议您可以选择平板支撑、仰卧起坐等运动，同时可以多吃蔬菜水果，少吃脂肪含量高的食物，多喝温开水。
