人过中年，避免不了的发福，现在的情况是我的肚子有很多的赘肉，很不美观，所以想减肥,，但是又不想太辛苦，请问有什么方法能够在冬季快速减肥？
回答：
您好！根据您的情况，减肥的关键是要以运动和适当饮食为主。减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!希望我的回答对您有帮助！
