我想要个减肥方案，瘦全身的，主要瘦腰，肚子，大腿和小腿！最好效果明显！方案科学，效果明显！
回答：
除了抽脂减肥以外没有快速的方法.减肥不是一朝一夕的事,一定要坚持下来,我建议你做瑜伽,的确很有效,而且不是太辛苦.加上均衡的饮食和合理的休息,一定能成功的.祝你减肥成功.
