大腿太胖，怎样减肥最有效,跳绳有用吗？一天要跳多少个多长时间。。饮食该注意什么
回答：
你好，对于减肥首先应该树立科学减肥，绿色减肥的意识，不主张采用节食，药物以及其他不科学的方法,跳绳很管用的，建议每天坚持跳半小时，除了跳绳还有摇呼啦圈，慢跑等，总之贵在坚持啊，同时要多吃水果蔬菜，少吃高热量的食物，必要时您可以使用左旋肉碱试试，减肥效果还可以的
