我现在20岁，我现在比较胖，我想要瘦臀部和腹部，请问什么减肥方法可以啊？我想瘦十斤左右就好了。减肥方法小妙招有哪些？
回答：
你好，没有所谓的快速减肥，也不是什么小窍门。建议你要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。
