我想在早餐和中午饭都跟平时吃得一样，下午大概五点的时候吃一个苹果，然后晚餐取消，这样坚持着，直到达到自己的减肥理想效果。不吃晚饭减肥?
回答：
减肥，需要科学的进行，不吃晚饭减肥不能只靠不吃晚饭。目前关于减肥，还是控制饮食，不吃晚饭减肥多运动比较好。但是需要科学安排一日三餐,逐渐递减主食,尽量少吃或不吃高糖食物，对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制，可以多吃含纤维素多的食物,可以促进肠道蠕动,防止便秘。不吃晚饭减肥多进行体育运动,增加能量消耗，对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,最重要的是要持之以恒,但运动量也不可太大, 不吃晚饭减肥需要逐渐加大运动量,以免造成心,肺负荷过大,或是肌肉关节受伤等.最好的减肥运动是游泳。药物减肥,目前效果比较好的是左旋肉碱，不吃晚饭减肥是一种类似维生素的营养物质，可有效地降低胆固醇和甘油三脂，燃烧脂肪，控制体重等。不吃晚饭减肥并且没有毒副作用。我们是不建议您节食减肥的，减肥需要建立在健康的基础上，不能以牲牺健康为代价来减肥，长期的节食会导致消化系统、肠胃功能、营养不良等疾病也不排除会造成发胖的可能建议您可以采用合理的减肥方法，不吃晚饭减肥可以采用一下中医针灸，中医推拿等等都是可以的，当然还是要坐一些有氧运动保持一下的，同时饮食方面也要规律，避免暴饮暴食.
