众所周知，肥胖现在已经成了一个社会话的现象，减肥已成为一个永恒的话题.而且不单单是女人的问题了，而合理的减肥方式就变得很重要，各种减肥药，真的假的让我们没有办法选择，而且还担心反弹的情况，怎么办呢？
回答：
首先，运动是根本的，每天半个多小时的有氧运动锻炼，例如骑自行车，跳绳等，其次，饭前吃半个柚子 1个月也会变瘦，每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次。
