我身高168，看起来不是太胖，但大腿和肚子上的肉肉还是很多，尤其是大腿啊，求办法啊、、、、、、
回答：
练习瑜伽中的幻椅式，注意膝盖不要超过脚尖，脚后跟用力压地，尾骨内扣，将大腿肌肉收紧，腹部自然贴向后腰。在自然呼吸中尽可能多维持一会儿。如果觉得困难，可以先背靠墙壁来做：要注意避免塌腰，将腹部向后收进去；大腿与地面平行，肌肉收紧。
