我属于局部胖的,下半身比较胖
回答：
有一个很简单的方法，就是做下蹲运动，双腿并拢站直，双手放置背后，做下蹲运动，要蹲到最大程度然后站起，站起时双腿最好是绷直的程度，50个为一组，刚开始做可以每天一组的联系，因为开始的两三天大腿会非常的疼，坚持一下就好了，习惯后可以看自己的情况每天多做几组，坚持半个月应该会见到效果，这个我有做过挺有效的。
