我想跑步瘦大腿小腿，有没有不长肌肉的有

我想跑步瘦大腿小腿，有没有不长肌肉的有效方法(☆_☆)

回答：

你好，根据你的描述慢跑对消除腿部脂肪非常有效，只要不是剧烈运动一般不会明显增加肌肉，建议保持慢跑运动减腿部。