腿子上的肉很硬，特别是小腿肚，整个全是大块肌肉，该怎样减呢？ 瘦小腿医院
回答：
你好，跑步容易让小腿练出肌肉的，那样更不好减下去。您晚上睡觉前，躺在床上，抬起腿使腿和身体呈现L形状后，弯曲膝盖后，做蹬车的运动，前后各5次为一组，一天3~5组 还有一个方法就是，直立，左脚向后退半步，上半身向下弯曲。然后换右腿。左右腿各15次为一组，一天一组。你可以先试试，希望可以帮到你。
