我属于胖的吧，上次测量162cm，125斤，主要是胖在腿上面，上身都不胖，我又是一直坐着的，小腿有些地方硬硬的好像是有轻微肌肉，我想问下如何快速瘦腿？
回答：
你好.首先告诉你你的这种情况是比较困难的,因为你的体型其实挺匀称的.不过只要是想要瘦下来是可以的,因为健身包括减肥的最大动力便是信念!这里建议你几种方法,有氧训练肯定不能主打了,因为它瘦的是全身整体,你可以进行负重抬腿,交叉换步下蹲,还有就是垫高前脚掌下拉脚后跟,每组动作都要标准,另外在运动后一定要进行即时按摩放松,坚持一段时间吧.肯定会有好效果的,祝你好运。
