.56m的身高,115斤的体重,小腿较粗,想问如何运动能使小?

健康2022-09-07  108

1.56m的身高,115斤的体重,小腿较粗,想问如何运动能使小腿瘦一些? 瘦小腿肚

回答:

运动(1)   1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。     2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。   运动(2)    1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。     2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。     重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。      步骤三:最后冲刺瘦腿物    进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦!

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