高二的时候曾经参加过体育运动，且运动强度极大. 小腿有些胖.想快速有效的瘦小腿
回答：
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。
