我的上身还可以，就是小腿很粗，壮壮的，小腿粗壮怎么办呀？
回答：
您好，小腿肌肉由于长期承重，会比较僵硬，需要先打松肌肉然后通过一些动作锻炼，可以减小小腿腹。每天用拳头敲打小腿腹部肌肉，适当做一些拉伸运动，可以促进肌肉松弛，避免长时间站立或久坐不动，如果白天由于工作小腿肌肉过于疲劳，晚上临睡前可以做些按摩，从下往上按捏小腿肌肉，促进血液循环。饮食中注意多补充膳食纤维，促进代谢。把小腿打松后可以做一些踮脚之类的运动，使腿部肌肉塑形。
