每天睡觉前适合瘦腿的运动有什么？有没有什么睡前的瘦腿小运动，简单的？
回答：
1.在软垫上坐下，以左手手肘撑住上半身，双脚打直并拢。 2.缩回右脚，曲起膝盖成90度，并以脚掌踩地。左半边的臀部紧贴地面。 3.左脚微弯，以大腿内侧肌肉用力将腿抬高45度，然后脚跟用力向外蹬，脚尖略缩回，成勾脚姿势，停5秒后慢慢放下，单边再做10次然后换边。 4.放下左脚后，再缩回左脚曲起膝盖成90度，并以脚掌踩地。 5.换右脚微弯，以大腿内侧肌肉用力将腿抬高45度，然后脚跟用力向外蹬，脚尖略缩回，成勾脚姿势，停5秒后慢慢放下。 6.此项动作可随个人喜好，从左脚或右脚开始，不必拘束。
