你好，最近一直在我朋友圈里流行说踮脚可以瘦小腿，是真的吗？有什么医学根据的吗?
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踮脚可以瘦小腿吗？单脚踮瘦腿操比双脚踮脚操稍困难些，不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。这个运动瘦腿的方法，见效是比较慢的，想要实现瘦腿目的需要一颗长期坚持的心。常小腿肚可分为二类，一种为肌肉型、另一种为脂肪型。肌肉型小腿是因为肌肉过于发达，造成萝卜腿;脂肪型小腿则是因为脂肪过多而肥胖粗壮。有人说每天只需要踮踮脚就可以让萝卜腿慢慢消失了!踮脚真的能瘦腿吗?一起让我们来看看这个方法到底是怎么达到瘦腿效果的!踮脚可以瘦小腿吗?双脚踮瘦腿操1、用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢慢放下脚跟。重复10次。手握饮水瓶、抬高脚后跟的瘦腿操，具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水瓶的重量保持平衡，一边抬起两脚的脚后跟。一面吐气一面慢慢抬起右脚脚跟，等抬高脚跟后，再一面吸气、一面慢慢放下脚跟。边换边做相同动作。重复10 次。单脚踮瘦腿操具体做法是手里拿着一个饮水瓶，以椅子或是桌子等作为支撑，再以单脚站立的姿势抬起脚跟，这就是单脚踮瘦腿操。这种体操比双脚踮脚操稍困难些，不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。将椅子摆放在身体前面，左手自然下垂，伸直背脊站立着。右手抓住椅背的部分，作为支撑，将右脚抬起，只用左脚单脚站立。这个运动瘦腿的方法，见效是比较慢的，所以想要实现瘦腿目的还是需要一颗长期坚持的心。你好，以上就是我为你解答的关于踮脚可以瘦小腿吗的答案，希望可以帮助到你，瘦身一定要坚持下去的！
