现在夏天嘛，穿裙子和短裤真难看，试过了很多方法，减不下，怎么瘦腿最有效?
回答：
空中脚踏车 1、每天睡前蹬100 下，有固定的节奏，速度适中 即可。 2、蹬完不要马上放下， 保持预备姿势，两腿并拢，向 上直直地伸向空中，膝盖不要 弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟， 然后慢慢放下。 3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时 要好好按摩一下腿部。
