我的小腿是属于内种肌肉的、 我想问 要怎么样才可以瘦下来， 有什么需要注意的，比如饮食方面什么的， 还有做什么运动 可以减下来， 因为我还是学生， 所以内些 什么减肥药 就就表推荐给我乐 瘦小腿的有效方法怎么瘦小腿
回答：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
