我的小腿是属于内种肌肉的、 我想问 要怎么样才可以瘦下来， 有什么需要注意的，比如饮食方面什么的， 还有做什么运动 可以减下来， 因为我还是学生， 所以内些 什么减肥药 就就表推荐给我乐
回答：
减小腿做耐力性的运动,而不是爆发力的.慢跑,快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的. 另外,要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉.平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式. 如果你的这些部位脂肪比较多,就做前面所说的减脂运动；如果肌肉比较多,就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条,并注意按摩和拉伸. 少吃淀粉类食物,多吃黄绿色蔬菜,特别是深绿色蔬菜.
