想在3个月内就能有成效，有这样的瘦腿方法吗，想从生活中也能瘦下来.有针对瘦小腿大腿的方法吗
回答：
坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
