因为上学 所以大部分时间都坐着，久而久之腹部都是肉，小腿也特别粗。曾经治疗情况和效果：一天不吃饭就把腹部的肉减没了，但是第二天一吃饭又坐着肚子上的肉又出来了想得到怎样的帮助：快速减掉肉肉的办法、
回答：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次
