怎么样瘦小腿比较有效？在跑步机上跑可以吗？大概一次多久合适？还有是慢跑还是快跑？
回答：
其实个人经验觉得不管是在跑步机上还是实地，跑步都能紧实肌肉，这对于脂肪性肥胖者是很有效的，但如果是肌肉型的那就很难说咯。
