瘦小腿比较结实的肌肉

瘦小腿比较结实的肌肉

回答：

肌肉腿瘦腿方法，一，拍打法，坐于地上，双腿合并伸直，用自己双手拳头轻轻拍打双腿外侧。二，再将双腿分开，用拳头轻拍双腿内侧！！ 每天坚持20-30分钟