其实我觉得自己身材还算可以，中等吧，就是大腿和小腿特别粗，让我极度郁闷，请哪位高人指点高效不易反弹的瘦腿妙方，让我明年也可以穿上裙子，谢！
回答：
你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
