我想把我的腿瘦到理想的样子 我的下半身比苗条的人就胖一点点 我130斤左右 我想用健美操之类的或者运动快速瘦腿，告诉我又快速又高效的瘦腿方法，谢谢了。
回答：
可以进行负重抬腿,交叉换步下蹲,还有就是垫高前脚掌下拉脚后跟,每组动作都要标准,另外在运动后一定要进行即时按摩放松,坚持一段时间吧
