我1.69米得身高，101斤左右，整体看不胖，还算瘦。但是大腿根部赘肉很多，我以前喜欢跑步，都是冲刺跑，开始腿部的肌肉都爆出来了，现在很长时间不敢冲刺跑了，也减肥了。瘦了奖金10斤，但是腿部还是收不下来！请问有什么好办法能让腿部快速瘦下来没？还有我现在练韧带，会不会让腿变粗？
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