家里经济条件不是特别的好,最近因为胖了好多,想去减肥,可是美容馆,瑜伽馆的,我也没钱去,减肥药减肥产品也购买不起,想自己在家里按摩减肥,准备现在学习一下这方面知识吧.请问自己按摩减肥效果会不会好啊.？
回答：
加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
