我是一位男士，但由于一时糊涂天天锻炼大腿肌肉导致现在腿部肌肉太多而粗，所以请仙人指教怎样短时间，有效的瘦腿不要健身房 不要健身房 不要健身房
回答：
小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了;躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
