血型AB我的体型是下半身偏胖,想通过练习普拉提轻松瘦瑜伽来瘦腿提臀收腹,想在一个月内达到效果该如何做
回答：
以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
