宁德怎么瘦腿，因为比较爱踢足球所以导致大小腿都比较粗（大部分是肌肉）听说做关于弹跳的练习可以改善这种情况？真的吗？有什么其他好的方法吗？宁德怎么瘦腿？
回答：
对于宁德怎么瘦腿这个问题你需要认真对待，关于你请问的宁德怎么瘦腿这个问题我很乐意为你解答：一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。 二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。 三.再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。 这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧,(最好配合一下合理饮食,效果更佳哦)肯定会大变样的^^
