我一下子又胖了十斤，好想瘦到八十几斤，怎么办才能健康而又快速的减肥，每天的运动量要达到多少？
回答：
你好，跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。
